Stryd 試用分享 Part2

  因為上一篇分享文章中，太多人以為我在說外星語，所以這次我手繪了以下的圖來解釋功率計中我覺得有幫助的 Form power

  基礎力學裡，我們通常會分析"力"的大小與它的方向，如前後左右上下，而在跑步裡面，我們通常能感受到的，就是速度，也就是向前的力會讓我們有向前的速度，但是同樣的施力，質量越重速度(加速度)越慢@@，這也是為什麼跑車和人都得為了速度減肥 好啦，大家都知道，我們用越大的力氣跑步，應該會跑越快，這句話理論上是對的，但想一下，要是你用了超多力氣，會不會只是你跳得比較高而不是跑得比較快呢?  這應該很多人可以用身體感受到，這代表其實你所花的力氣不是在幫助你前進，而是在幫助你對抗地心引力 然後，我們就可以看一下我用一小時畫出來的圖 ，這個藍色小頭正在跑步，然後他用盡全力在跑步，叫做F，分出來兩個力，一個是往前Fx，一個是往上(或左右)Fo(其實最好是把它當除了往前以外的力量)，Fx 讓小藍有五分速在奔跑，他自以為他出這麼多力氣，全部都轉成了前進的力量........但是!  事情沒這麼簡單，當他在跑時，他沒發現他屁股抖了一下，身體轉了一下，後腿勾了一下，順便跳了一下，這些都是要付出代價的!  就是Fo!

     Fo 是甚麼?  就是 Form  (姿勢)就是讓你維持你身體直立，平衡，旋轉，跳躍，就是肌肉無力或姿勢不良所額外讓你付出的代價~~~就是stryd幫你把你所付出的力 F  扣除前進的力 Fx 所的到的!  

     當我們從Stryd 得到了這項數據，就可以很快地了解，我到底有沒有浪費我的力氣，或是在甚麼情況下，我的姿勢開始跑掉....

      以上是我的stryd 試用小科普，希望有人看得懂@@

      Stryd 官網:  www.stryd.tw

後面兩張圖，是測出來我自己的數據，在我跑快快時，Form power 大概為68W，輕鬆快樂跑時約為 65W，所以輕鬆跑時，我用在非前進力量的功率較低，但!  出現了另一個數值，FPR: 一個告訴你，你的Form power 佔所有power 的比率!  我的輕鬆快樂跑所付出的力量，有三分之一(0.33)不是為了前進!聽起來真是驚人@@  而我也漸漸能從數據中知道，為何我以為我在輕鬆快樂跑時 (速度慢)反而感覺比較累，因為...我跑的很沒效率 希望這篇對朋友們有些幫助....至少幫助睡眠!  晚安

以下是跑快快時 FPR ~0.24